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马博解密——浅谈肥胖(下)是什么决定了你的胖瘦?

马博解密——浅谈肥胖(下)是什么决定了你的胖瘦?

- 于2016年7月2日 星期六 15:03:34发布 - 减肥知识 - 0 条评论 - 192次浏览 阅读更多...

我接受过很多减肥者的咨询,他们普遍关注每日热量的摄入量,但往往忽略了自身基础代谢的能力。但作为食品营养学的专业人士,我更关注的是基础代谢能力的高低。 有些人虽然体重比较轻,但却是通过节食等方式摄入较低的热量暂时控制住的,实际上他们的基础代谢能力很低,并且长期摄入过低的能量,你的基础代谢...

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“马博奇谈”——浅谈肥胖(上)别让错误的减肥方法害了你

“马博奇谈”——浅谈肥胖(上)别让错误的减肥方法害了你

- 于2016年6月25日 星期六 13:01:41发布 - 减肥知识 - 0 条评论 - 227次浏览 阅读更多...

马博对食品营养学的专业认知,对体重管理的独到见解让小编深感钦佩。接下来的几周,将陆续发布此次马博访谈的内容。 相信很多减肥者都走过弯路,正准备减肥的朋友也不知道该如何选择正确的减肥方法。那么请聚焦本期“马博奇谈之浅谈肥胖”专题系列一:别让错误的减肥方法害了你! 减肥:选对比选择更重要 什...

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少吃多运动,就能减肥并保持苗条,这个说法真的对吗?

少吃多运动,就能减肥并保持苗条,这个说法真的对吗?

- 于2016年6月25日 星期六 13:01:38发布 - 减肥知识 - 0 条评论 - 239次浏览 阅读更多...

中国现有9千万肥胖者,成了全球胖子最多的国家! 英国帝国理工学院的一项研究发现,全球成人肥胖者人数超过体重过轻者,现在已到了“严重肥胖疫情”的地步。中国的男性肥胖人数为4320万人,女性肥胖人数为4640万人,高居全球第一。 暂且不说,在这个看颜的时代,胖严重影响美。就现实而言:肥胖会带来一系列的...

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减肥君们一定要看得10条Tips!

减肥君们一定要看得10条Tips!

- 于2016年6月25日 星期六 13:01:02发布 - 减肥知识 - 0 条评论 - 223次浏览 阅读更多...

1、禁不吃早餐 不吃早餐易使身体处于空腹状态,血液中的糖分降低会让你的食欲更加旺盛。等到午餐时间,你会因为极度的饥饿而疯狂地进食,这样吃进去的热量可就严重超标了。 2、禁饮水不足 每天保证2000cc的饮水量才能保证身体机能正常运转,大便才不会变得又干又硬,给你造成便秘的困扰。不要喝可乐、雪碧等...

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不管怎么减肥,肉肉却依然坚挺?

不管怎么减肥,肉肉却依然坚挺?

- 于2016年6月25日 星期六 13:01:02发布 - 减肥知识 - 0 条评论 - 226次浏览 阅读更多...

减肥的终身使命感 小编目睹了好多身边的朋友们,天天坚持不吃主食,连水都不敢喝,但体重却从未为之感动,还是屹立不动; 抑制食欲的奶昔、拉肚子脱水的各种茶、还有帮助你抑制肠道吸收的西药成分,这些减肥产品会把身体代谢搞乱,你的身体就不会听你的使唤了,因为它觉得你不靠谱; 瘦身的误区 一、你是不是...

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排毒六大误区,你中了几个?

排毒六大误区,你中了几个?

- 于2016年6月25日 星期六 12:12:40发布 - 减肥知识 - 0 条评论 - 201次浏览 阅读更多...

误区一:身体状况良好,不排毒 “垃圾”实际上就是人体内的毒素,尤其是肠道的垃圾。德国杰出的外科医生解剖了280名死者,其中240名死者的肠道内壁上淤积了硬石状的粪便污垢;现在我们摄入的油炸、饮料食品,以及呼吸中的雾霾空气,加之现在工作节奏快,心理压力大,身体细胞内产生大量的垃圾,因此我们要及时...

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莫把减重当减肥,80%的减肥者都会犯的错

莫把减重当减肥,80%的减肥者都会犯的错

- 于2016年6月25日 星期六 12:12:43发布 - 减肥知识 - 0 条评论 - 259次浏览 阅读更多...

为什么体重唰唰降,赘肉偏偏往上长? 为什么脸上瘦了一大圈,大腹便便不见消? 为什么运动节食两三年,一夜回到解放前? 80%的减肥者都曾有过以上这些困惑!体重管理专家提醒肥胖人群,减肥的真正目的在于让人体体脂达到完美的比例,而不能单纯以体重作为唯一标准。 减重≠减肥 人体重量主要由:水、碳水化合...

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“2016, 变瘦!”是你的新年目标吗?专家提醒需避免4种不良减肥想法

“2016, 变瘦!”是你的新年目标吗?专家提醒需避免4种不良减肥想法

- 于2016年6月25日 星期六 12:12:51发布 - 减肥知识 - 0 条评论 - 218次浏览 阅读更多...

减肥这事说难不难,说易也不易。对于一些人这是一项非常具有挑战性的“人生事业”,对于另一些人可能只要适量运动就能马上瘦下来。来自美国芝加哥洛约拉大学卫生系统(Loyola University Health System)的研究者就提示大家要避免4种不良的减肥想法。 不良想法No.1 我在健身房减肥 锻炼对我们的健康非常有好处,...

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