少吃多运动,就能减肥并保持苗条,这个说法真的对吗?

   |    于2016年6月25日 星期六 13:01:38发布  |   减肥知识  |    0 条评论  |    249次浏览《百度已收录

ad

中国现有9千万肥胖者,成了全球胖子最多的国家!

英国帝国理工学院的一项研究发现,全球成人肥胖者人数超过体重过轻者,现在已到了“严重肥胖疫情”的地步。中国的男性肥胖人数为4320万人,女性肥胖人数为4640万人,高居全球第一。

暂且不说,在这个看颜的时代,胖严重影响美。就现实而言:肥胖会带来一系列的健康问题,包括高血压、糖尿病、癌症、性生活质量下降、不孕不育、中风、心脏病、痛风骨关节炎,等等。

毫不夸张地说,全球70%的糖尿病患者都是胖子。据美国癌症协会研究,一个人比同年龄者的平均体重重40%以上,患子宫内膜癌的机会是正常人的5.4倍;患子宫颈癌的机会是正常人的2.4倍。另外,肥胖影响性生活质量这件事,就更不用说了,大家都懂。

说这么多,我知道大家最关心的是,到底该怎么减肥呢?

一个流行已久的观念是:如果你少吃多运动,就能减肥并保持苗条。可很多人,明明饿了N顿,每天坚持健走N步,看过N多减肥书籍,用过N种减肥产品,做了N多尝试,还是久减不下,或者常常反弹,为什么?

因为,少吃多运动这个说法并不完善,运动后或者节食时,热量供应不足,首先消耗糖原、其次为脂肪、最后为蛋白质。糖原消耗完,身体开始调动脂肪供能,遗憾的是脂肪燃烧需要借助左旋肉碱这个载体才能进行;体内左旋肉碱不足时,脂肪酸不能进入线粒体,身体只能退而求其次,开始利用蛋白质供能了,这就是有些人坚持运动不但没有减肥、反而流失肌肉的原因。

因此,多运动确实会增加能量消耗,但是这个能量消耗不等于脂肪的消耗,因为脂肪的消耗需要左旋肉碱参与。对于减肥瘦身人士而言,保证体内有足够的左旋肉碱,是有效燃烧脂肪、实现供能的前提。因此,一方面我们可以通过口服、补充外源性左旋肉碱,但是受胃酸及消化液影响,利用率并不高;另一方面,我们需要补充相关营养元素,促进左旋肉碱的体内合成。

在左旋肉碱的帮助下,脂肪酸顺利进入了线粒体,接下来如何确保脂肪燃烧的充分性呢?如何确保脂肪代谢的高效率呢?

脂肪代谢需要酶的参与,而我们现代人常常因为体内“毒素”的影响,导致体内酶活性不高。体内毒素是造成脂肪代谢功能下降的根本原因,排除毒素是提高自身代谢、有效减肥的关键。

想减肥?别忘了先排排毒!

夏天已经来了,希望大家找到最适合自己的减肥方法,彻底跟肥肉说拜拜。

相关文章排毒六大误区,你中了几个?

 

相关文章关于纤易源健康产品套装的详细信息

助人达成目标,共创美好未来
You can have everything you want in life
If you will just help enough other people get what they want

这一生中,如果您能够帮助其他人,获得他们想要的,您将可以得到任何您想要的东西!

673843545(点击QQ号与我直接对话)

文章名:少吃多运动,就能减肥并保持苗条,这个说法真的对吗?
作者:番茄
出处:番茄的罗麦事业博客
原文地址:http://rolmex.fanqie986.com/3315.html
声明:转载请注明文章出处,谢谢配合。

ad